無極

Advantage of Women as Spiritual Seekers 道教の理論では、肉体的および精神的な課題の扱いに関しては、男性は女性よりも弱いことがわかります。道教は、男性の体全体を陰、生殖器を陽と見ますし、女性は全体が陽、生殖器を陰と見ます。（*日本に入ってきた一部の易の考えではさらにその男性の精子を陰、女性の卵子を陽、と見る向きもある）したがって、女性には大きな内なる力があります。残念ながら、すべての古代文化では、道教を除き、女性がどのようにその精神を育てるかについての記録はほとんど見つかりません。女性は男性よりもサマーディを達成し、内部錬金術（*性命を内側から鍛錬する中国の伝統的修行体系）を実践する可能性が高いと考えています。ここでは相対的な言葉で話しています。多くの気功師は指導経験において、女性は男性よりも気を早く感じることができると言っています。 女性は、人生の苦痛を受け入れ、経験する強い「意志」を持って生まれます。これが前向きな自己の修養に置かれれば、精神的な努力に計り知れない結果をもたらす可能性があります。これは、男性が女性から学ばなければならないことです。それが陰陽互換性の理由です。 道教の師匠は道教の修養の4つの条件、富、教え、伴侶、場所について話しましたが、見つけるのが最も難しいのは、修養に適した伴侶です。正しいパートナーシップには、人生における正しい認識と意図の調整が必要です。だからこそ、この貴重な機会を得ることは容易ではありません。 女性とは、血液循環によるものが身体の規則となっています。これは、体内のメカニズムの一貫性が重要なことを意味します。女性にとって身体の一貫性を維持することは大きな課題です。これは、気分変動を引き起こすシステム全体のピークとトラフにつながります。血液に支配された体は、欲望を持つ体も意味します。これが、血液の色が「赤」である理由です。したがって、女性は自然に創造的であり、人生で追求する新しいアイデアや欲求を生み出します。この気分のアップダウンは、人生という波の中で「サーフィン」するのが難しいことでしょう。 一方、男性は気によって支配されています。 気が体内で強い場合、自然に組織に安定性をもたらします。その経路で血液をグラウンディングできるのは気です。男性が気分のアップダウンを頻繁に経験しないのはそのため

  What is a good practice ? 練習の後に数日間、身体のどこかに痛みを感じているのであれば、それは身体の組織を過度に引っぱって傷ついてしまったのかもしれません。故に、特に優れた陰ヨガの練習というのは気功のアイデアを取り入れたもので、現在の身体の適切な範囲内で扱う必要があり、それ以上のものではないということです。練習は身体中のどこかをストレッチしているとは感じない範囲から始めるべきです。 以下は3つの主な陰ヨガの原則です。 1. グラウンディング - 下半身が重く、上半身は軽いか。これにより、組織は上から下に柔らかくなり、気は床に向かって接地していきます。グラウンディングはまた、地面反作用によって自然に起こる効率的な重力による牽引で機能することも意味します。 2.ホールディング - 何の抵抗も感じずにポーズを保っていて、無理なく自然にポーズに留まっていますか？このように、ポーズをとることは自然にその時間を長くします。アーサナを保持することは本質的に精力的で、組織をストレッチしたり抵抗したりすることではありません。最小限の努力で、どのようにしてその姿勢を保つことができるでしょうか。もっとも効率的に重力を下ろし、かつ適切な呼吸が最終的なポジションへと誘導します。実際、これが続くと、身体は時間の経過とともに空の容器の様になります。 3. リラクゼーション - これにはポーズを努力なしで手放して行うという感覚が必要です。実際、ポーズをとっていることを忘れてしまったように在り続けることができます。存在全体のリラクゼーションはアーサナの継続を維持するものであり、身体は抵抗しません。もしポーズを保持するために抵抗しなければならないならば、この状態を決して達成できないでしょう。リラックスは私たちの自然な状態（Sahajaswatha）です。混乱やもつれのない本当の内なる性質です。私たちがポーズの中で時間を超えて達成しようとしているのは、自身の存在の中でリラクゼーション、その本質を尊守することです。